I arbejdet med at forebygge stress og/eller udvikle planer for, hvad du som leder vil gøre, for at forebygge stress, kan du vælge at investere i en workshop om stressfælder.Workshoppen består af en vekselvirkning mellem viden om stressfælder og en dialog om, hvilke stressfælder I har udfordringer med. Dialogen afdækker også, hvilke stressfælder der er vilkår, og som man derfor er nødt til at acceptere, og hvilke man kan eliminere eller minimere - og de prioriteres.Arbejdet i workshoppen vil desuden resultere i et udkast til, hvad man kan gøre for at nedsætte stressorer i virksomheden eller afdelingen.Pris workshop på 4 timer kr. 7.900,- ekskl. moms.
I dit arbejde med at forebygge stress og/eller udvikle planer for, hvad du som leder vil gøre, hvis stress opstår, kan du vælge at gennemføre en workshop med temaet Stress.
Netop nu har du måske en udfordring eller en problematik, du har svært ved at overskue.
Eller en situation hvor du har svært ved at træffe en beslutning. I denne visualisering bliver du guidet til at få øje på de muligheder, du har.
Visualiseringsøvelsen ”Din rådgiver” som mp3 fil : kr. 49,-
Visualisering om selvværd
Styrk dit mindset og få et øget selvværd som sidegevinst. Selvværd er et tema rigtig mange mennesker kæmper med. Et lidt punkteret selvværd, kan føles som en kolossal forhindring for at udtrykke det, man gerne vil. Du kan evt. læse min artikel om selvværd på dette link https://www.ingemadsen.dk/hvad-er-du-vaerd/
Visualiseringsøvelsen ”Selvværd” som mp3 fil : kr. 49,-Visualisering – en kort introduktion
Visualisering er en effektiv metode til at styrke en ønsket forandring.
Metoden har i mange år været brugt inden for topidræt som middel til at skærpe både fokus og præstation, og metoden er enkel og effektiv.
I det følgende kan du vælge mellem flere temaer. I løbet af efteråret 2022 vil jeg uploade flere visualiseringsøvelser.
Stress kan ramme alle. Men hvad er stress? Kan man gøre noget selv?
Ja, der er rigtig meget man selv kan gøre for at komme tilbage til livet. I Med Små Skridt kan du læse hvordan 12 vidt forskellige mennesker oplevede at få en depression og hvad det var, der hjalp dem ud igen.
Bogen indeholder desuden interviews med professor Poul Videbech og dr. med Bo Netterstrøm, som bl.a. forklarer, hvad der sker, hvilke muligheder der er for helbredelse, og hvad man kan gøre for at forebygge.
Sidste del af bogen er en samling af metoder og forslag til, hvad man selv kan gøre for at genfinde den indre balance. Med bogen følger desuden en cd med to afslapningsøvelser, en visualiseringsøvelse og en guidet meditation.
Professor Poul Videbech skriver i forordet til bogen bl.a.: ”Bogen forklarer tilstande og behandlingsmuligheder på en let forståelig måde. Dermed giver den håb … Bogen er desuden fyldt med gode råd og erfaringer …. Af disse grunde er denne bog så vigtig.”
Psykolog Johanne Bratbo skrev i sin anmeldelse bl.a. ”En bog der skal ligge fremme”.
Bogen er udsolgt fra forlaget, men kan lånes på de fleste biblioteker og købes her på siden (få eksemplarer tilbage).
Bogen er på 352 sider og ilagt en cd.
- Med Små Skridt : Kr. 249,-
- + fragt kr. 50,-
- Køb her og få leveret inden for 2-3 dage.
- Sale!
En øvelse der bl.a. genskaber ro og hjælper dig til at kunne fastholde fokus.
Når du bliver stresset, er det som med et ur: De forskellige hjul i urværket kommer ud af takt, og så fungerer uret ikke. Du mangler energi, og mister overblik og handlekraft.
Når du bruger hjerteåndedrættet, genfinder dit sind og din krop balancen, og derfor genfinder du ro og overblik. Du får mere energi - og et bedre helbred.
Tre minutters fokus og lidt fantasi er nok til at du igen finder fodfæste og overblik til at træffe beslutninger, hvor både logik og følelser er repræsenteret i et harmonisk forhold. Det er da en god investering.
(Hjerteåndedræt eller Heart Coherence er en ældgammel øvelse, som den amerikanske forskningsvirksomhed Heartmath har dokumenteret og gjort endnu mere effektiv. Læs evt. mere på Heartmath.com hjemmesiden)
I videoen instrueres du i hvordan du får mest muligt ud af øvelsen, og mp3 filen kan du bruge som støtte, til din træning i øvelsen.
- Videoinstruktion i hvordan du gennemfører øvelsen.
- Mp3 filen: Du guides til at gennemføre hjerteåndedræt i grundformen på tre minutter.
- Video instruktion:
- Mp3 lydfil med selve øvelsen :
Samlet pris for begge : Kr. 0,-
NB: Videoer og lydfiler er tilgængelige få timer efter betaling. 
Alle kommer i en situation, hvor det virker som om, at alt håb er ude. Det er ens for alle! Forskellen ligger i hvordan vi tackler situationen.
Håbets Kraft giver inspiration og metoder til at få styr på tanker og følelser bl.a. ved bevidst at fokusere på håbet – altså at vi vender vores tanker mod det vi ønsker, i stedet for det, vi frygter!
Dansk Bibliotekscenter har anmeldt bogen, og siger bl.a.:
”En bog der er nem at gå til. Troværdigt skrevet og med en smittende positiv livsindstilling til menneskets muligheder.” Køb bogen her, i boghandelen eller lån den på biblioteket.
Håbets Kraft inddrager resultater og viden fra både videnskabens verden og den spirituelle. Bogen giver indsigt på en uhøjtidelig måde, og du får samtidig en række enkle og effektive værktøjer - både til dig der bare har få minutter og dig, der vil fordybe dig mere.
Bogen er på 294 sider.
- Håbets Kraft som E-bog Kr. 129,-
- Køb her, og få leveret inden for 2-3 dage.
- Håbets Kraft i papirudgave Kr. 249,-
- + fragt kr. 50,-
- Køb her, og få leveret inden for 2-3 dage.
Håbets Kraft er desuden udgivet som lydfil. Denne kan bl.a. købes hos Saxo.com
- Sale!
Sådan erstatter du stress med trivsel
Sådan opdager du, at en medarbejder viser tegn på stress. Sådan håndterer du det og undgår eller minimerer sygemeldinger. Sådan gør du, hvis en medarbejder bliver sygemeldt med stress. Sådan får du en medarbejder tilbage til jobbet efter stress.Her er det, du behøver for at spotte, forebygge eller håndtere stress hos dine medarbejdere - og til at skabe mere trivsel:- 18 videoer (på mellem 5 og 8 minutter) om stress:
- Stress intro til hvad kan du gøre som leder
- Generelt om stress 2 videoer
- Stressfælder 3 videoer
- Stress hvad gør du 7 videoer
- Prioritering 3 videoer
- Få fakta på banen
- Afbrydelser
- En instruktionsvideo med en effektiv åndedrætsøvelse.
- E-bog der opsummerer det vigtigste fra videoerne og uddyber
- 18 videoer (på mellem 5 og 8 minutter) om stress:
