En øvelse der bl.a. genskaber ro og hjælper dig til at kunne fastholde fokus.

Når du bliver stresset, er det som med et ur: De forskellige hjul i urværket kommer ud af takt, og så fungerer uret ikke. Du mangler energi, og mister overblik og handlekraft.

Når du bruger hjerteåndedrættet, genfinder dit sind og din krop balancen, og derfor genfinder du ro og overblik. Du får mere energi - og et bedre helbred.

Tre minutters fokus og lidt fantasi er nok til at du igen finder fodfæste og overblik til at træffe beslutninger, hvor både logik og følelser er repræsenteret i et harmonisk forhold. Det er da en god investering.

(Hjerteåndedræt eller Heart Coherence er en ældgammel øvelse, som den amerikanske forskningsvirksomhed Heartmath har dokumenteret og gjort endnu mere effektiv. Læs evt. mere på Heartmath.com hjemmesiden)

 I videoen instrueres du i hvordan du får mest muligt ud af øvelsen, og mp3 filen kan du bruge som støtte, til din træning i øvelsen.

• Videoinstruktion i hvordan du gennemfører øvelsen.
• Mp3 filen: Du guides til at gennemføre hjerteåndedræt i grundformen på tre minutter.
• Video instruktion:
• Mp3 lydfil med selve øvelsen :

Samlet pris for begge : Kr. 0,-

NB: Videoer og lydfiler er tilgængelige få timer efter betaling.